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बॉडी बनाने का तरीका: 6 फूड्स जो मसल्स बनाने में मदद करेंगे

यदि जिम जा रहे हैं और मसल्स बिल्ड करना चाहते हैं तो जरूरी नही कि आप मासाहार का ही सेवन करें। मसल्स को शाकाहार के जरिये भी बढ़ाया जा सकता है। इसमें खासतौर पर दूध, पनीर, चक्का आदि आते है। आमतौर पर इन्हे कैलेस्ट्रोल बढ़ाने वाला फ़ूड कहा जाता है, लेकिन इनमें प्रोटीन भी रहता …

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